Ăn gì để giảm đau dạ dày nhanh nhất

Đau dạ dày là căn bệnh không hề hiếm gặp, có thể xuất hiện ở bất cứ lứa tuổi nào. Ngoài việc chườm nóng thì ăn gì để giảm đau dạ dày nhanh nhất luôn được mọi người quan tâm. Những cơn đau dạ dày gây ra sự khó chịu cho người bệnh và nó còn ảnh hưởng sức khỏe trong thời gian dài. Tham khảo ngay bài viết dưới đây của ICondom để biết thêm thông tin chi tiết.

Bệnh đau dạ dày là gì?

Đau dạ dày là tình trạng bị tổn thương, chủ yếu là do viêm loét. Những cơn đau sẽ xuất hiện với tần suất dày đặc, khiến người bệnh cảm thấy khó chịu trong một thời gian dài. Nó khiến người bệnh “ăn không ngon, ngủ không yên” và dễ xuất hiện những cơn đau khi bản thân bị lo lắng cũng như stress quá độ. 

Những dấu hiệu dễ thấy của bệnh đau dạ dày

Bệnh đau dạ dày thường diễn ra âm thầm và đến một mức độ nhất định thì sẽ xuất hiện nhiều những cơn đau dữ dội và dồn dập. Nên người bệnh rất khó phát hiện từ sớm, bởi các dấu hiệu rất không rõ ràng.

Dưới đây là một số biểu hiện điển hình của bệnh đau dạ dày:

• Buồn nôn, khó chịu, đầy hơi: Khi xuất hiện các hiện tượng này với tần suất nhiều lần trong ngày, có nguy cơ bạn đã bị viêm dạ dày dẫn đến đau dạ dày. Dấu hiệu cảnh báo hệ tiêu hoá của bạn đang gặp vấn đề rắc rối.
• Chán ăn, khó tiêu, chướng bụng: Nhìn những bữa ăn ngon miệng nhưng lại không thấy thèm ăn, luôn cảm thấy khó chịu trong dạ dày, dễ bị đầy hơi và khó tiêu. Đây có thể là một trong những dấu hiệu bước đầu bạn bị đau dạ dày. Hãy cẩn thận chú ý đến từng dấu hiệu nhỏ nhất.
• Đau vùng thượng vị liên tục, dồn dập: Đây là hiện tượng rõ ràng nhất khi bạn đã ở giai đoạn đầu của bệnh đau dạ dày. Có thể dạ dày của bạn đang bị viêm nhẹ. Các cơn đau nối tiếp, nhói đau và khiến bạn thấy khó chịu rất nhiều.

Một số nguyên nhân chính dẫn đến việc đau dạ dày

Do chế độ làm việc, nghỉ ngơi không hợp lý

Thói quen làm việc bất kể ngày đêm, không nghỉ ngơi đầy đủ, hay thức khuya là một trong những nguyên nhân dẫn đến việc đau dạ dày ngày càng trẻ hoá. Nếu không biết tiết chế cũng như sắp xếp thời gian làm việc – ngủ – nghỉ hợp lý thì viêm loét dạ dày, hay nặng hơn là thủng dạ dày là điều hoàn toàn có thể xảy ra. Ngoài ra, chịu áp lực cũng như stress trong một thời gian dài cũng khiến bệnh ngày càng nghiêm trọng hơn, dạ dày sẽ chịu tổn thương nặng nề hơn.

Do chế độ ăn uống không khoa học

Người mắc bệnh đau dạ dày thường có chế độ dinh dưỡng không cân bằng và thiên về các loại thực phẩm nóng, cay,… Điều này làm tăng nguy cơ loét dạ dày hơn nữa. Vì những chất cay nóng có trong thức ăn ảnh hưởng rất nhiều đến niêm mạc dạ dày, gây tổn thương từ nhẹ đến nặng là có thể loét niêm mạc dạ dày. 

Một chế độ ăn uống không lành mạnh dễ khiến dạ dày tiết ra nhiều acid hơn bình thường. Nếu chúng ta ăn quá no hoặc nhai không kỹ, dạ dày sẽ phải làm việc nhiều hơn, khiến niêm mạc dễ bị tổn thương. 

Nên ăn gì để giảm đau dạ dày nhanh nhất?

Để tránh việc đau dạ dày xảy ra thường xuyên thì cần kiểm soát cũng như cung cấp những chất dinh dưỡng tốt cho dạ dày. Dưới đây là một số loại thực phẩm giúp hạn chế cơn đau dạ dày cũng như cải thiện tình trạng đau dạ dày nhanh nhất.

Táo, cam, cần tây và hành tây

Theo nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng, hoạt chất flavonoid có trong các loại thực phẩm như táo, cam, cần tây và hành tây là một chất có khả năng chống oxy hóa cao, giúp kiểm soát các gốc tự do nằm trong cơ thể. Điều này tăng khả năng ngăn chặn viêm – đây là một điểm cộng với bất cứ ai bị đau dạ dày. 

Cải xanh (lá xanh đậm)

Isothiocyanate sulforaphane là một chất có trong lá cải, giúp góp phần tiêu diệt vi khuẩn H.Pylori – vi khuẩn gây tổn thương niêm mạc dạ dày. Nhiều nghiên cứu cũng như thí nghiệm trên động vật cho thấy phản ứng mạnh mẽ của Isothiocyanate sulforaphane với H.Pylori, giúp ngăn chặn việc loét dạ dày.

Tỏi sống

Từ trước đến nay, tỏi là một thức ăn tốt cho hệ tiêu hoá của cơ thể con người. Giống như những thực phẩm trên, các chất chống oxy hoá có trong tỏi giúp cải thiện tình trạng viêm do H.Pylori gây ra tại niêm mạc dạ dày. Đây chính là một trong những thực phẩm giúp giảm đau dạ dày nhanh nhất. 

Trà xanh và trà hoa cúc

Trong trà, đặc biệt là trà xanh, có chứa rất nhiều chất chống oxy hoá, giúp làm giảm sự hoạt động của các gốc tự do trong cơ thể. Không chỉ góp phần ngăn ngừa các cơn đau dạ dày mà còn thanh lọc và detox cho cơ thể. Ngoài trà xanh, trà hoa cúc cũng là một sự lựa chọn hợp lý cho những ai đang thắc mắc nên ăn gì để giảm đau dạ dày nhanh nhất. Lưu ý là không nên uống trà vào lúc đói.

Sữa chua các loại

Trong sữa chua có chứa một hàm lượng Probiotics và một số loại men vi sinh tốt cho hệ tiêu hoá. Giúp đường ruột của bạn cải thiện hơn nhờ những men vi sinh tốt, bảo vệ niêm mạc dạ dày. Sử dụng sữa chua thường xuyên sẽ giúp cải thiện tình trạng đau dạ dày cũng như giảm thiểu nguy cơ viêm loét dạ dày.

Các loại hạt sấy khô, ngũ cốc hoặc yến mạch

Trong các loại hạt cũng như ngũ cốc và yến mạch có chứa một lượng chất xơ lớn. Việc tăng cường chất xơ bằng các loại hạt cũng như ngũ cốc hoặc yến mạch sẽ giúp cơ thể giảm thiểu những cơn đau dạ dày.

Các loại thực phẩm chứa protein lành mạnh

Protein đóng vai trò chính trong việc sửa chữa thành ruột cũng như hỗ trợ điều trị các vấn đề về đường tiêu hoá. Bổ sung protein từ thịt, cá, các loại gia cầm,… một cách hợp lý sẽ đẩy lùi những cơn đau dạ dày hiệu quả. Đặc biệt, cá hồi là loại cá giàu protein cũng như omega-3, cải thiện tình trạng loét dạ dày và hỗ trợ hệ tiêu hoá ổn định hơn

Ăn gì để giảm đau dạ dày nhanh nhất luôn là thắc mắc của nhiều người đang mắc bệnh viêm dạ dày hoặc luôn phải chịu những cơn đau dạ dày dồn dập. Có một chế độ nghỉ ngơi, làm việc hợp lý kết hợp lượng thực phẩm nạp vào ổn định sẽ giúp đẩy lùi cơn đau dạ dày hiệu quả hơn. Tham khảo thêm các bài viết của ICondom để biết thêm những thông tin mới nhất về sức khỏe.

Xem thêm