Công dụng của vitamin E đối với sức khỏe và tuổi thanh xuân của con người nói chung và đối với phụ nữ mang thai nói riêng luôn là vấn đề được quan tâm hàng đầu.

Ở bài viết này, hãy cùng ICondom đi sâu tìm hiểu  tác dụng của vitamin E là gì? có nên uống vitamin E khi mang thai không? những lưu ý khi sử dụng vitamin E…để những ai sử dụng vitamin E có thể hiểu được.

Vitamin E là gì?

Là chất thuộc nhóm vitamin đóng vai trò là chất xúc tác quan trọng giúp chuyển hóa tốt điều kiện cho sự phát triển bình thường của cơ thể. Trong một số trường hợp nếu thiều vitamin E có thể gây ra những bất thường cho cơ thể.

Tuy chỉ đóng vai trò là khâu trung gian, chất xúc tác tham gia vào quá trình chuyển hóa của cơ thể nhưng vitamin E lại là nhân tố không thể thiếu cho sự phát triển khỏe mạnh của cơ thể. Sự thiếu hụt vitamin E sẽ gây ra nhiều bất lợi cho cơ thể như: Tế bào nhanh lão hóa, cơ thể giảm sinh khi, lão hóa sớm, da nhăn, nám, tàn nhan, tóc rụng và gãy nhiều.

Vitamin E tồn tại ở những dạng nào?

Vitamin E tồn tại ở 2 dạng:

Vitamin E tự nhiên: Có nhiều trong các loại dầu thực vật như ngô, đậu tương, dầu hạt hướng dương, mầm lúa mạch…

Vitamin E dạng tổng hợp thường được sản xuất dạng viên, gọi là viên nang vitamin E hoặc gọi tắt viên vitamin E.

Vậy tác dụng của vitamin E là gì?

Tác dụng của vitamin E đối với phụ nữ mang thai

Nhiều nghiên cứu cho thấy: Trong quá trình thai nghén, phụ nữ thường có nguy cơ cao bị rối loạn tăng huyết áp (hay còn gọi là nhiễm độc thai nghén) nhưng khi uống vitamin E phối hợp với vitamin C, kết quả cho thấy 80% số bệnh nhân không còn tình trạng tiền sản giật. Nếu được uống bổ sung thường xuyên 400 đơn vị vitamin E và 1.000 mg vitamin C hằng ngày vào 3 tháng giữa của thai kỳ, thì sẽ giảm được tỷ lệ thai phụ bị tiền sản giật.

Sở dĩ vitamin E góp phần thuận lợi cho quá trình mang thai, sự phát triển của thai nhi và giảm được tỷ lệ sẩy thai, sinh non là do đã trung hòa hoặc làm mất hiệu lực của gốc tự do trong cơ thể người mẹ.

Vitamin E đối với cơ quan sinh sản phụ nữ

Đối với những người phụ nữ bị chuột rút, đau nhức cơ bắp hoặc đau bụng trong thời kỳ kinh nguyệt được bổ sung vitamin E có thể giảm được các triệu chứng này.

Ngoài ra vitamin E còn có tác dụng:

Góp phần ức chế hoạt động của chuỗi tế bào ung thư vú, làm giảm được 95% sự gia tăng tế bào ung thư vú.

Phụ nữ sử dụng vitamin E thường xuyên có thể giảm được đến 67% nguy cơ mắc bệnh ung thư buồng trứng.

Thêm nữa, vitamin E cũng góp phần cải thiện đời sống tình dục, giúp trứng và tinh trùng phát triển khỏe mạnh, đẩy lùi tình trạng hiếm muộn vô sinh.

Vitamin E đối với da và tóc thì sao? 

Nếu bạn dùng dầu gội đầu hay kem dưỡng da có chứa vitamin E thì rất tốt. Bởi vitam E có thể làm tăng sự đàn hồi của da và ngăn ngừa chứng rụng tóc.  Ngoài ra, vitamin E  còn làm giảm sự bốc hơi nước của da, chống lại tác động không tốt của tia cực tím khi tiếp xúc với ánh nắng mặt trời.

Những lưu ý khi bổ sung vitamin E cho cơ thể

Bạn nên uống vitamin E trước khi mang thai ít nhất 3 tháng, mới phát huy tối đa hiệu quả của vitamin E đối với cơ quan sinh sản.

Vì vitamin E thường tan dầu để cơ thể hấp thụ tốt nhất, do vậy bạn hãy uống nó ngay sau bữa ăn.

Vitamin E từ thực phẩm tự nhiên bao giờ cũng là sự lựa chọn tốt nhất. Bạn nên chú ý tới chế độ ăn uống bằng cách tìm đến các thực phẩm chứa nhiều vitamin E như: Rau cải xanh, rau chân vịt, đu đủ, cà chua, đậu tương, giá đỗ, vừng, lạc, dầu ô-liu..chứ không nên lệ thuộc vào các viên vitamin E. Chỉ trừ trong một số trường hợp,  bác sĩ chỉ định bạn mới nên uống viên vitamin E.

Trên đây ICondom đã chỉ rõ tác dụng của vitamin E là gì? Hy vọng  bài viết này đã giúp các bạn có được những thông tin hữu ích về vitamin E.