Đầu gối sưng viêm, đau nhức khiến bạn mất ngủ, khó chịu và gặp nhiều khó khăn khi vận động. Bạn băn khoăn “các cách chữa đau đầu gối theo dân gian có hiệu quả không?”. Vậy bạn còn chần chờ gì nữa, hãy cùng ICondom tìm hiểu ngay trong bài viết dưới đây nhé!
Nguyên nhân gây đau đầu gối
Đau đầu gối là triệu chứng thường gặp, đặc biệt là độ tuổi trung niên. Điều đó cho thấy khớp và các tổ chức bao quanh như sụn, màng hoạt dịch đã bị tổn thương. Đau đầu gối bao gồm cơn đau cấp tính và mạn tính.
Đau đầu gối cấp tính có thể xảy ra khi vận động mạnh dẫn đến chấn thương đầu gối như bong gân, tổn thương dây chằng, tổn thương sụn, gãy xương, trật khớp, nhiễm trùng khớp. Từ đó dẫn đến sưng và đau khớp.
Đau đầu gối mạn tính liên quan đến bệnh lý của xương bao gồm:
- Thoái hóa khớp: do quá trình lão hóa kết hợp với một số yếu tố nguy cơ như béo phì, ít vận động, tập luyện thể dục, chế độ dinh dưỡng thiếu canxi. Thoái hóa khớp gây đau khi vận động mạnh hoặc khi thay đổi thời tiết. Cơn đau có thể xuất hiện từng đợt hoặc liên tục trong nhiều ngày.
- Viêm khớp gối: sụn khớp bị bào mòn, giảm độ nhớt của dịch khớp làm cho các đầu xương ma sát lên nhau trong quá trình vận động gây đau.
- Viêm khớp dạng thấp: là bệnh lý tự miễn liên quan đến hệ thống miễn dịch làm khớp bị viêm, sưng đau, nặng hơn có thể dẫn đến biến dạng khớp, dính khớp. Bệnh thường gây đau về đêm và gần sáng.
- Bệnh gout: liên quan đến rối loạn chuyển hóa acid uric. Các hạt acid uric lắng đọng ở khớp gây viêm, sưng, đau đầu gối. Cơn đau gout xuất hiện đột ngột, dữ dội.
8 cách chữa đau đầu gối theo dân gian
Đầu gối sưng viêm làm bạn đau đớn, khó chịu. Đau khi vận động mạnh, gắng sức, đau về ban đêm và gần sáng, khi thay đổi thời tiết đặc biệt là lúc trời giao mùa. Đừng lo lắng, ICondom sẽ giới thiệu cho bạn cách chữa đau đầu gối theo dân gian tại nhà vô cùng hiệu quả ngay dưới đây.
Chữa đau gối bằng thiên niên kiện
Thiên niên kiện chứa hàm lượng lớn tinh dầu và các hoạt chất có tác dụng giảm đau, trừ tê thấp, thông kinh hoạt lạc. Vì thế, thiên niên kiện thường được dùng trong các trường hợp đau nhức xương khớp, đau dây thần kinh, dây chằng, đau khớp gối.
Bạn có thể sử dụng thiên niên kiện để chữa đau đầu gối bằng các cách sau:
Cách 1:
Rửa sạch rễ, giã nát, ngâm với rượu trong lọ thủy tinh trong khoảng 30 ngày. Sau đó, xoa bóp rượu thiên niên kiện lên đầu gối, 2-3 lần mỗi ngày. Thực hiện đều đặn trong một khoảng thời gian, cơn đau đầu gối của bạn sẽ giảm đi nhiều.
Cách 2:
Phối hợp thiên niên kiện (10g), ngưu tất (10g), hy thiêm (20g), ngải cứu (10g), thổ phục linh (20g), cỏ xước (40g), thương nhĩ tử (10g) sắc uống, chia 3 lần. Sau khoảng 1-2 tuần, đầu gối sẽ bớt sưng đau.
Cách 3:
Phối hợp thiên niên kiện (10g), ngưu tất (10g), hy thiêm (10g), mộc qua (10g) sắc uống, chia làm 3 lần.
Lưu ý: không nên dùng thiên niên kiện cho người đang bị đau đầu, táo bón, người âm hư hỏa vượng và phụ nữ có thai.
Chữa đau gối bằng dây đau xương
Dây đau xương chứa một lượng lớn alkaloid, có tác dụng giảm đau, chống viêm, trừ thấp, chữa thoái hóa khớp. Nó cũng được sử dụng để chữa đau đầu gối nên bạn có thể áp dụng trong quá trình điều trị.
Trưởng khoa đông y bệnh viện thể thao Việt Nam, Bác sĩ Trần Danh Phương cho biết, dây đau xương là dược liệu phổ biến trong điều trị đau nhức xương khớp.
Bạn có thể chữa đau đầu gối với lá dây đau xương theo cách sau: Lá dây đau xương đem rửa sạch, để khô, sau đó đem đi giã nhỏ rồi trộn cùng với một chén rượu. Cuối cùng, đắp lên khớp đang bị viêm. Ngoài ra, bạn có thể sử dụng thân dây đau xương, thái chỉ, sao vàng (để lửa nhỏ, sao cho đến khi dược liệu khô tay), ngâm rượu. Uống đều đặn mỗi ngày 3 lần sẽ làm giảm cơn đau của bạn. Hoặc chế cao cũng cho tác dụng tương tự.
Dây đau xương phối hợp với cốt khí củ, cam thảo, gối hạc, cỏ xước và lá lốt sắc uống mỗi ngày một thang, chia làm 2 lần sáng, tối để điều trị đau nhức xương khớp, phong thấp. Người có thể trạng hàn cần thận trọng khi sử dụng dây đau xương.
Chữa đau đầu gối bằng muối hạt
Muối là gia vị không thể thiếu trong căn bếp của chúng ta. Tưởng chừng chỉ được sử dụng làm gia vị, nhưng lại có tác dụng vô cùng bất ngờ nếu phối hợp đúng cách.
Rang muối trên bếp lửa, sau đó bọc lại bằng một lớp vải mỏng, sạch. Lấy lá đu đủ tươi đắp lên khớp viêm, dùng túi vải muối chườm lên khớp gối. Thận trọng khi chườm để tránh gây bỏng.
Thương truật
Thương truật có tác dụng chữa đau nhức xương khớp, phong thấp, xương cốt tê dại,… Ngâm thương truật đã sao vàng với rượu, ủ trong một khoảng thời gian. Dùng hỗn hợp này xoa bóp, mát xa đầu gối và các khớp bị viêm hàng ngày để giảm cơn đau.
Ngoài ra, bạn có thể phối hợp thương truật với tần giao, tỳ giải, mộc qua, ý dĩ, thục địa, thạch xương bồ, tầm gửi, cam thảo, tằm sa sắc uống. Nếu phối hợp bài thuốc này với ngưu tất thì gọi là hoàn tam diệu, phối hợp với ý dĩ gọi là hoàn tứ diệu. Cả hai bài thuốc này đều có tác dụng trị đau khớp, đau đầu gối.
Chú ý: những người âm hư, tân dịch hao tổn, bí tiểu, ra mồ hôi nhiều không nên dùng thương truật.
Ngưu tất
Ngưu tất có tác dụng ngăn ngừa thoái hóa khớp, chữa đau nhức xương khớp. Do đó, bạn có thể sử dụng ngưu tất để chữa đau đầu gối. Củ ngưu tất, đem phơi khô, sau đó sắc với nước để uống. Sử dụng 2 lần/ ngày.
Rượu ngưu tất đen cũng có tác dụng điều trị phong thấp, tê đau, chân tay co quắp, đau lưng mỏi gối. Đậu đen đã rang chín, giã nát, đem ngâm rượu với ngưu tất, sinh địa ủ trong 3 ngày, mỗi ngày uống 2 lần.
Lưu ý: Không được dùng ngưu tất cho phụ nữ có thai, kinh nguyệt quá nhiều, tỳ hư, di tinh ở nam giới.
Hạt cải bẹ trắng
Đúng rồi đấy, hạt cải bẹ trắng, bạn không nhìn nhầm đâu. Hạt cải bẹ trắng còn được gọi là bạch giới tử có tác dụng thông kinh hoạt lạc, trừ hàn, chỉ thống. Lấy hạt cải bẹ trắng, giã nát, trộn với giấm rồi bôi lên chỗ vị trí viêm. Áp dụng đều đặn 3 lần mỗi ngày để đạt hiệu quả tốt nhất.
Ngoài ra, hạt cải bẹ cũng có thể sắc uống. Tuy nhiên, không nên sắc quá lâu để tránh làm giảm tác dụng của thuốc. Bạch giới tử làm tăng nhu động ruột, kích ứng da. Do đó, cần thận trọng khi sử dụng cho người đang bị tiêu chảy, người có cơ địa dị ứng. Tránh nhầm lẫn bạch giới tử với các loại hạt cải khác.
Bài thuốc củ nghệ vàng
Ngoài tác dụng làm đẹp, mờ sẹo, chống oxy hóa, củ nghệ cũng có tác dụng giảm đau, chống viêm. Các hoạt chất có trong nghệ như tinh dầu, curcumin,… kích thích cơ thể tăng sản xuất cortisol (hormone có tác dụng giảm đau, chống viêm). Vì thế, bạn cũng có thể sử dụng nghệ để chữa đau đầu gối theo dân gian bằng các cách sau đây:
Củ nghệ rửa sạch, đem giã nát với phèn chua. Đắp hỗn hợp này lên vị trí viêm, băng bó lại bằng vải sạch. Thực hiện liên tục, đều đặn hàng ngày sẽ đem lại hiệu quả đáng kinh ngạc.
Bạn cũng có thể hòa tan tinh bột nghệ trong nước, đun sôi trong khoảng 5-10 phút, để nguội rồi uống hoặc thêm nghệ vào quá trình chế biến các món ăn để tăng hiệu quả.
Độc hoạt
Theo giáo sư Đỗ Tất Lợi, độc hoạt được dùng để trừ phong thấp, giảm đau dùng trong các trường hợp đau xương, co quắp, tê cứng,… có thể phối hợp với một số vị thuốc khác như thiên niên kiện, sinh địa,…
Bài thuốc phối hợp độc hoạt, phòng phong, tế tân, tần giao sắc uống có tác dụng trị viêm khớp tê cứng, co quắp. Tuy nhiên, người bệnh không được lạm dụng các bài thuốc này, không được thêm các dược liệu khác nếu không hiểu rõ công dụng của nó.
Những lưu ý khi chữa đau đầu gối bằng mẹo dân gian
Các bài thuốc chữa đau đầu gối theo dân gian trên tương đối an toàn, tuy nhiên, người bệnh sẽ mất thời gian để sắc thuốc. Bên cạnh việc áp dụng các bài thuốc dân gian chữa đau đầu gối, người bệnh nên phối hợp với chế độ dinh dưỡng và tập luyện, vận động hợp lý để mang lại hiệu quả tốt nhất. Dưới đây là một số đề xuất mà ICondom dành cho bạn:
- Tập luyện thể dục thường xuyên giúp giảm các cơn đau, tăng sự dẻo dai cho khớp như đi bộ, bơi lội, yoga,… bắt đầu với các bài tập nâng duỗi chân. Không nên vận động quá sức làm khớp viêm nặng hơn.
- Ăn nhiều rau xanh, trái cây, các thực phẩm giàu canxi như sữa chua, đậu nành, rau dền, sữa, hạnh nhân,… Ăn nhiều thực phẩm giàu chất xơ. Không nên ăn cà chua, hạt tiêu, ớt,… vì có thể làm nặng hơn tình trạng viêm khớp.
- Hạn chế các loại thực phẩm giàu chất béo, mỡ động vật, đồ ăn nhanh, các loại đồ chiên rán.
- Hạn chế ăn các loại thịt đỏ như thịt lợn, thịt bò,…
- Tránh ăn nhiều muối dẫn đến tích nước trong cơ thể, gây phù, làm tăng áp lực lên đầu gối gây đau.
- Không uống các loại đồ uống có cồn (rượu, bia), các chất kích thích (cà phê).
- Không nên đi giày cao gót để tránh tăng áp lực lên chân. Bạn nên đi giày, dép làm từ các vật liệu mềm, vừa với chân.
Bên cạnh đó, chườm lạnh cũng có tác dụng làm giảm cơn đau tạm thời. Bọc đá bằng khăn sạch, lăn nhẹ nhàng lên đầu gối trong vài phút sẽ có tác dụng làm dịu cơn đau. Bạn có thể áp dụng các cách chữa đau đầu gối theo dân gian mà ICondom đề cập trong bài viết trên để điều trị viêm khớp tại nhà.
Trong quá trình sử dụng, nếu cơn đau nặng lên và gặp tác dụng phụ của thuốc, hãy hỏi ý kiến của bác sĩ để có phương pháp điều trị tốt nhất. Hy vọng những thông tin ICondom cung cấp sẽ có ích cho bạn trong quá trình điều trị cơn đau khớp gối.
Xem thêm
Be the first to write a comment.