Bị trào ngược dạ dày nên nằm nghiêng bên nào thì tốt?

Nhiều người quan tâm đến việc “bị trào ngược dạ dày nên nằm nghiêng bên nào thì tốt”? Bởi về đêm, các cơn trào ngược dạ dày thường kéo đến mạnh mẽ khiến người bệnh khó chịu, mất ngủ,… Do đó, ICondom sẽ hướng dẫn người bị “trào ngược dạ dày nên nằm nghiêng bên nào”, bạn nhớ đọc kỹ bài viết và thực hiện đúng để giấc ngủ êm ái hơn nhé!

Trào ngược dạ dày là gì?

Trào ngược dạ dày hay Gastroesophageal Reflux Disease, viết tắt là GERD. Giống như tên gọi trào ngược dạ dày, đây là hiện tượng thức ăn và dịch vị bị đẩy ngược lên trên mà không được giữ lại dạ dày. Thực ra giữa dạ dày và thực quản vẫn có 1 “cánh cửa” là cơ vòng thực quản, giúp thức ăn được đẩy xuống dễ dàng khi ăn uống và giữ lại chúng ở dạ dày để thuận tiện cho việc tiêu hóa. Tuy nhiên khi cơ vòng thực quản yếu đi, sự hoạt động ở đây cũng rối loạn, từ đó gây nên các cơn trào ngược dạ dày. Thông thường, bệnh sẽ gây ra các triệu chứng khó chịu cho người mắc như:

• Ợ nóng, ợ hơi, ợ chua: Đây là các triệu chứng điển hình thường gặp của bệnh, chúng phiền toái và ảnh hưởng nghiêm trọng đến chất lượng cuộc sống. Sau bữa ăn các cơn ợ hơi lần lượt kéo đến, kèm theo đó là cảm giác nóng rát khắp ngực và cổ họng, có vị chua kim loại. Khi đói tình trạng này cũng xuất hiện, nhưng tần suất ít hơn, cảm giác nóng rát cũng không nhiều như khi ăn no.
• Buồn nôn, nôn khan: Kì thực cảm giác này không hề dễ chịu, bạn nghĩ xem, tưởng tượng như mình đang ốm nghén vậy. Tình trạng này cũng xảy ra sau khi ăn, cảm giác khi nuốt cũng bị nghẹn gây cản trở quá trình ăn uống.

• Mất ngủ, ăn không ngon, sụt cân: Về đêm các cơn trào ngược kéo đến mạnh mẽ do dịch vị tiết ra nhiều và do tư thế nằm không đúng làm người bệnh nóng rát, tức ngực khó chịu, từ đó dẫn đến mất ngủ. Điều này kéo theo việc viêm, sưng thực quản do trào ngược qua đêm, làm người bệnh ăn không thấy ngon, cơ thể mệt mỏi và sụt cân.
• Ho, viêm họng kéo dài: Tư thế nằm không đúng về lâu dài gây nên viêm họng, ngứa họng gây ho gây ho, khàn giọng và đau rát họng. Thậm chí có thể làm tắt thở do dịch tràn ra khí quản.

Nguyên nhân nào gây trào ngược dạ dày?

Để tránh làm trào ngược dạ dày thêm trầm trọng bạn cũng nên biết một số nguyên nhân gây bệnh, từ đó loại bỏ chúng sẽ giúp bạn rất nhiều trong việc điều trị. Các nguyên nhân thường gặp như:

• Do thực quản: Như bạn biết, khi cơ vòng thực quản yếu đi sẽ tạo điều kiện thuận lợi để thức ăn đẩy ngược lên trên gây trào ngược dạ dày.

Nguyên nhân làm nhóm cơ này yếu thường do:

• Tác dụng phụ của thuốc: Khi bạn đang phải dùng các loại thuốc điều trị kéo dài sẽ gây ảnh hưởng trực tiếp đến thực quản do tác dụng phụ của thuốc. Do đó bạn nên hỏi ý kiến bác sĩ để được đổi thuốc nhằm loại bỏ tác dụng phụ gây trào ngược dạ dày của thuốc.
• Thói quen sinh hoạt và chế độ ăn uống không lành mạnh: Nếu bạn thường xuyên sử dụng các chất kích thích như rượu bia, cà phê,… thì đó cũng có thể là nguyên nhân của các cơn trào ngược. Một chế độ ăn nhiều dầu mỡ, đồ ăn khó tiêu cũng không ngoại lệ, về lâu dài còn kéo theo viêm loét dạ dày, tá tràng.
• Các bệnh lý liên quan: Việc mắc phải các bệnh khác mà không được phát hiện và điều trị về lâu dài cũng gây ra các cơn trào ngược như nhiễm trùng thực quản, thoát vị cơ hoành, ung thư hoặc do mang thai.

• Do dạ dày: Việc dạ dày bị quá tải hoặc tăng sinh axit quá mức cũng là nguyên nhân gián tiếp làm mở cơ vòng thực quản. Điều này thường do các nguyên nhân như:

• Thói quen ăn uống: Nguyên nhân gây bệnh về tiêu hóa đa số đều do chế độ ăn uống gây nên, do đó chế độ ăn không lành mạnh hoặc ăn quá no sẽ làm tăng sinh axit và gây quá tải cho dạ dày.
• Các bệnh lý dạ dày: Tình trạng hẹp môn vị, viêm loét dạ dày cũng là nguyên nhân gây bệnh. Đôi khi cũng có thể do ung thư gây nên, vì vậy thường xuyên thăm khám cũng giúp phát hiện sớm và điều trị kịp thời cho người bệnh.

Bị trào ngược dạ dày nên nằm nghiêng bên nào?

Tư thế nên nằm khi bị trào ngược dạ dày

Về đêm dịch vị ở dạ dày tiết ra nhiều hơn bình thường, kèm theo các rối loạn về thực quản và dạ dày càng làm tình trạng trào ngược diễn ra mạnh mẽ hơn ban ngày. Do đó, nếu tư thế nằm không đúng sẽ gây ảnh hưởng nghiêm trọng lên hệ hô hấp, nóng rát ngực, thậm chí gây mất ngủ. Lời khuyên dành cho bạn là nên nằm nghiêng sang trái, khi đó phần dịch vị sẽ nằm trọn trong phần thân vị mà không trào ra thực quản.

Ngoài ra việc nằm nghiêng sang trái cũng mang lại nhiều lợi ích cho người bị trào ngược dạ dày như:

• Hạn chế được tình trạng ợ chua, ợ nóng về đêm, làm giảm cảm giác khó chịu từ đó người bệnh cũng dễ dàng đi vào giấc ngủ.
• Khi nằm nghiêng sang trái phần thực quản sẽ ở vị trí cao hơn dạ dày, do đó sẽ hạn chế được tình trạng trào ngược về đêm.
• Nhiều người mắc phải chứng ngủ ngáy, thậm chí ngưng thở khi ngủ, việc nằm nghiêng qua trái cũng giúp cải thiện tối đa tình trạng này.
• Nằm nghiêng sang trái cũng giúp quá trình chuyển hóa chất thải qua ruột già thuận lợi hơn, từ đó hệ tiêu hóa cũng hoạt động trơn tru và khỏe mạnh hơn.

Ngoài việc nằm nghiêng sang trái thì nằm ngửa kèm gối cao cũng rất tốt cho người bị trào ngược. Khi đó dạ dày nằm thấp hơn cuống họng và thực quản nên sẽ giảm đáng kể tình trạng trào ngược dịch vị lên phần họng.

Tư thế không nên nằm khi trào ngược dạ dày

Bên cạnh việc nên nằm sao cho đúng khi bị trào ngược thì một số tư thế nằm bạn cũng cần tránh để bệnh tình nhanh chóng thuyên giảm. Một số tư thế không nên nằm như:

• Nằm nghiêng sang phải: Nếu nằm nghiêng sang trái mang nhiều lợi ích thì việc nằm nghiêng sang phải chắc chắn không tốt cho người bị trào ngược chút nào. Bởi lẽ nếu nằm ngược lại thì dạ dày sẽ ở vị trí cao hơn thực quản, từ đó dịch vị thuận lợi trào ngược lên thực quản, cuống họng. Ngoài ra nằm nghiêng sang phải gây chèn ép nhiều cơ quan trong cơ thể, cản trở việc lưu thông và đào thải độc tố.
• Nằm úp: Có thể nói đây là tư thế ngủ rất nguy hiểm, việc nằm úp gây áp lực lớn lên dạ dày khiến dịch vị dễ dàng trào ngược lên thực quản, thậm chí đến tận khoang miệng. Ngoài ra tư thế này còn làm chèn ép phổi và tim gây thiếu oxy cho cơ thể, hoạt động của tim cũng không được diễn ra thuận lợi.

Bệnh lý trào ngược dạ dày nếu không điều trị, lâu ngày sẽ gây mệt mỏi, mất ngủ kéo dài. Hy vọng bài viết từ ICondom giúp bạn biết rõ “trào ngược dạ dày nên nằm nghiêng bên nào” thì tốt. Chúc bạn sớm khỏe!

Xem thêm