Thoát vị đĩa đệm nên uống sữa gì

Thoát vị đĩa đệm nên uống sữa gì là câu hỏi của rất nhiều bệnh nhân đang gặp phải tình trạng này. Bởi sữa là thực phẩm giàu canxi – thành phần rất tốt cho xương khớp nói riêng và cơ thể nói chung. Để giải đáp câu hỏi này, mời bạn đọc tham khảo một số thông tin dưới đây. 

Uống sữa có tốt cho người thoát vị đĩa đệm?

Thoát vị đĩa đệm là tình trạng bao xơ bên ngoài bị rách, các nhân nhầy bên trong từ đó có thể di chuyển ra khỏi vị trí ban đầu, gây ra đau và ảnh hưởng tới rễ thần kinh. 

Người bị thoát vị đĩa đệm thường có các dấu hiệu như chân tay đau nhức, tê bì, cơ yếu,… Các cơn đau do thoát vị đĩa đệm thường dai dẳng khiến người bệnh mệt mỏi, gặp nhiều khó khăn trong việc đi lại, sinh hoạt thường ngày. Nếu không được nhanh chóng xử lý, điều trị kịp thời, người bị thoát vị đĩa đệm có thể gặp các biến chứng nặng nề như gây hội chứng đuôi ngựa, đi đứng, cử động khó khăn, teo cơ, bại liệt… 

Căn bệnh này vì thế ảnh hưởng nghiêm trọng tới sức khỏe của người bệnh. Vậy bệnh nhân thoát vị đĩa đệm có nên uống sữa không?

Giải đáp câu hỏi này, các chuyên gia y tế cho biết, bổ sung dưỡng chất cần thiết từ sữa nói riêng và từ chế độ ăn nói chung là điều cần thiết giúp tăng hiệu quả điều trị bệnh. Do đó, người bị thoát vị đĩa đệm hoàn toàn có thể uống sữa. Uống sữa sẽ giúp cung cấp cho người bệnh vitamin và khoáng chất cần thiết như:

• Canxi: Canxi là thành phần giúp xương khớp chắc khỏe hơn. 
• Vitamin D, A: Hai loại vitamin tốt cho sức khỏe, đặc biệt, chúng còn giúp tăng cường cấu trúc xương. 
• Casein: Đây là thành phần giúp cơ thể tăng khả năng hấp thu và tổng hợp canxi. 

• Photpho, protein và kali: Những thành phần này giúp bổ sung năng lượng cho cơ thể đồng thời giúp xương chắc khỏe hơn.

Có thể thấy, hầu hết thành phần của sữa đều rất tốt cho sức khỏe xương khớp. Người bị thoát vị đĩa đệm nói riêng và người mắc các bệnh xương khớp nói chung uống sữa sẽ giúp cung cấp dưỡng chất cần thiết cho cơ thể, đẩy nhanh quá trình hồi phục. Bệnh nhân nên uống sữa mỗi ngày để tăng hiệu quả.

Thoát vị đĩa đệm nên uống sữa gì?

Hiện nay có rất nhiều loại sữa khác nhau, vậy bệnh nhân thoát vị đĩa đệm nên uống sữa gì? Theo các chuyên gia dinh dưỡng, mỗi loại sữa lại có hàm lượng dinh dưỡng khác nhau vì thế chúng có thể mang lại những tác dụng khác nhau. Người bị thoát vị đĩa đệm muốn uống sữa để cải thiện tình trạng xương khớp cần chọn loại sữa phù hợp. Trong đó, bạn có thể tham khảo một số loại sữa như:

Sữa đậu nành

Người bị thoát vị nên uống sữa đậu nành. Mặc dù hàm lượng canxi của loại sữa này không cao cao nhưng hàm lượng các dinh dưỡng thiết yếu khác lại rất cao. Cụ thể: 

• Genistein: Đây là hợp chất rất tốt cho xương khớp. Hợp chất này sẽ giúp xương khớp của bạn cứng và chắc hơn. 
• Hormone estrogen: Đây là hormone góp phần làm chậm quá trình gây loãng xương hiệu quả. 

Ngoài ra, sữa đậu nành cũng ít chất béo, lượng cholesterol trong loại sữa này cũng ít hơn hẳn các loại sữa khác. Do đó, những người bị thoát vị đĩa đệm có thể tham khảo loại sữa này. 

Sữa bò 

Nếu bị thoát vị đĩa đệm, bạn có thể sử dụng sữa bò. Sữa bò rất giàu canxi, tốt cho xương khớp nhất là những người bị thoát vị. Ngoài ra, loại sữa này cũng có nhiều dưỡng chất khác cần thiết cho sức khỏe xương khớp. 

Thoát vị đĩa đệm uống sữa gì? Sữa chua 

Nếu thắc mắc “thoát vị đĩa đệm uống sữa gì”, câu trả lời cho bạn sẽ là sữa chua. Sữa chua có thành phần canxi thấp hơn các loại khác, nhưng thành phần tốt cho hệ tiêu hóa lại nhiều hơn. Người bị thoát vị đĩa đệm bổ sung sữa chua trong chế độ ăn uống giúp kích thích tiêu hóa, ngăn ngừa tăng cân. Điều này rất quan trọng bởi cân nặng quá tải cũng là nguyên nhân dẫn tới thoát vị đĩa đệm và khiến bệnh nghiêm trọng hơn.

Sữa công thức 

Sữa công thức là sản phẩm người bị thoát vị đĩa đệm không nên bỏ qua. Loại sữa này không chỉ cung cấp canxi mà bổ sung dinh dưỡng rất tốt cho sức khỏe. Bạn có thể sử dụng sữa công thức dạng bột hoặc dạng nước. Tuy nhiên, khi mua sữa công thức, hãy ưu tiên các sản phẩm ít chất béo. Bởi những loại sữa này sẽ giúp hạn chế việc tăng cân, nguyên nhân khiến đĩa đệm bị tổn thương. 

 Lưu ý cho người thoát vị đĩa đệm khi uống sữa

Người bị thoát vị đĩa đệm có thể dùng nhiều loại sữa khác nhau như sữa công thức, sữa đậu nành, sữa chua, sữa bò…. Tuy nhiên, bệnh nhân cần lưu ý nên uống sữa vào buổi sáng, cách tốt nhất là uống sau ăn 30 phút. Bởi đây là thời điểm lý tưởng hấp thu dưỡng chất của cơ thể. 

Ngoài ra, những người bị thoát vị đĩa đệm cũng có thể uống sữa trước khi ngủ 30 phút hoặc sau khi tập các bài tập tăng sự dẻo dai cho xương khớp. 

Ngoài ra, khi sử dụng sữa, người thoát vị đĩa đệm cũng cần chú ý bổ sung các thực phẩm chữa các thành phần dưỡng chất thiết yếu như:

• Protein: Là thành phần giúp kích thích xương khớp phát triển và tăng trưởng. Một số thực phẩm giàu protein bạn có thể tham khảo như hạnh nhân, súp lơ, yến mạch, trứng…
• Vitamin D: Đây là thành phần có nhiều trong cá hồi, hàu, tôm… 
• Axit béo omega-3: Thực phẩm giàu omega-3 có thể kể tới cá hồi, đậu nành, cá ngừ,… 

Bên cạnh đó, những người bị thoát vị đĩa đệm cũng cần tránh xa các món ăn nhiều chất béo, chất đạm. Bởi những thành phần này sẽ làm quá trình đào thải canxi của cơ thể diễn ra nhanh hơn, từ đó tăng nguy cơ thoái hóa xương khớp. 

Như vậy, bài viết đã giúp bạn giải đáp thắc mắc “thoát vị đĩa đệm nên uống sữa gì”. Có thể thấy, bệnh nhân thoát vị đĩa đệm sẽ uống được nhiều loại sữa khác nhau. Tuy nhiên, bên cạnh sữa, việc bổ sung thực phẩm dinh dưỡng cho cơ thể cũng là điều cần thiết giúp bệnh nhanh chóng hồi phục.

Xem thêm