Sau 9 tháng thai kỳ, điều tuyệt vời nhất mà mọi phụ nữ có được là chào đón một thiên thần mới chào đời. Thế nhưng, sau khi sinh con cơ thể của người mẹ phải đối diện với nhiều thay đổi như: bụng to, ngực xệ, rụng tóc…

n da và cân nặng

Sau khi sinh con, căng thẳng, mệt mỏi, thức khuya làm thay đổi nội tiết tố nên làn da của phụ nữ có nhiều thay đổi. Rạn da, nám, sạm đen, mọc mụn, khô và bị lão hóa nghiêm trọng.. là những biểu hiện đầu tiên mà phụ nữ sau sinh có thể nhận thấy với làn da của mình. Tuy nhiên, các bà mẹ cũng đừng quá lo lắng bởi đó là thay đổi hết sức bình thường. Những vết sạm đen, đặc biệt là ở vùng bụng sẽ tự biến mất sau vài tháng. 

Việc không thể tìm lại cân nặng như thời son rỗi cũng là một nỗi ám ảnh với phụ nữ sau khi sinh con. Tâm lý lo lắng thai nhi thiếu cân, thiếu dinh dưỡng khiến các mẹ bầu và cả mẹ sau sinh thường có chế độ ăn không kiểm soát.

Từ đó dẫn đến việc thừa cân nặng, kéo theo hàng loạt những ảnh hưởng về tâm lý, sức khoẻ cũng như làn da. Vì vậy, phụ nữ nên chọn cho mình một chế độ ăn uống khoa học để đảm bảo sức khoẻ cho cả mẹ và con. Việc cho con bú thường xuyên, tập luyện đều đặn cùng một tâm lý tích cực sẽ giúp mẹ sau sinh sớm lấy lại được vóc dáng. 

Rụng tóc

Từ 3- 4 tháng sau khi sinh, nhiều bà mẹ thường xuyên đối diện với nguy cơ bị rụng tóc. Nguyên nhân chính là do thay đổi hormone khiến nồng độ estrogen giảm xuống đột ngột. Thức khuya nhiều, chế độ ăn uống thay đổi, áp lực… cũng là những thủ phạm gây nên tình trạng rụng tóc của các bà mẹ sau sinh.

Tuy nhiên tình trạng này sẽ được cải thiện sau đó 1 năm hoặc chậm hơn tùy theo thể trạng và quá trình phục hồi sức khỏe sau sinh của mỗi người.

Ngực chảy xệ

Ngực chảy xệ và không còn săn chắc là vấn đề phổ biến ở tất cả phụ nữ sau sinh. Một hiện tượng nữa chị em cũng hay phải đối mặt, đó là ngực mẹ phát triển quá nhanh khiến chứng rạn da ở khu vực này xuất hiện. Quầng vú và nhũ hoa sẽ trở nên to và đậm màu hơn.

Ngay sau khi sinh, nồng độ estrogen và progesterone giảm, trong khi prolactin, hormone giúp tạo sữa mẹ, tăng lên. Sự thay đổi này làm cho bộ ngực của bạn thậm chí còn lớn hơn khi mang thai vì lưu lượng máu và sữa tăng lên. Nó đạt cực đại từ hai đến ba ngày sau khi sinh, ngực của bạn sẽ khá cứng và đau.

Cơn đau sẽ giảm dần khi bạn bắt đầu cho con bú. Tuy nhiên, nếu bạn không cho con bú, cơn đau tiếp tục cho đến khi bạn ngừng sản xuất sữa.

Tuy điều này không ảnh hưởng đến vấn đề sức khoẻ, nhưng khiến mẹ sau sinh lo lắng về vóc dáng và tính thẩm mỹ. Cho con bú thường xuyên, mặc áo ngực sẽ giúp tình trạng này được cải thiện.

Vùng kín không còn se khít

Vớiphụ nữ sau khi sinh con, một trong những bộ phận bị ảnh hưởng lớn nhất là âm đạo, đặc biệt nếu như mẹ sinh thường. Nhiều bà mẹ cảm thấy hoang mang khi âm đạo quá rộng, chẳng còn se khít như lúc đầu. Viêm nhiễm ở vùng này cũng thường xảy ra hơn.

Dù vậy, hiện tượng này chỉ xảy ra trong khoảng 6 tháng đầu, khi vùng kín chưa phục hồi hoàn toàn sau khi giãn nở để giúp em bé ra đời. Nếu như mẹ chăm chỉ luyện tập thể thao, nhất là những bài tập kegel, âm đạo sẽ dần thu nhỏ lại.

Kinh nguyệt thất thường

Nhiều mẹ sau sinh chia sẻ về những thất thường của chu kỳ kinh nguyệt. Vấn đề này có thể kéo dài trong vài tháng hoặc thậm chí vài năm. Chu kỳ nguyệt san này có thể khá bất thường hoặc khác biệt hẳn so với chu kỳ lúc bạn chưa mang bầu. Mẹ sau sinh nên đi khám bác sỹ phụ khoa nếu cảm thấy lo lắng về vấn đề của mình.

Đi tiểu mất kiểm soát

Trong quá trình sinh nở, thành âm đạo bị căng ra và có thể bị tê liệt trong một thời gian khiến mẹ không cảm nhận được rằng mình cần đi tiểu. Nguyên nhân của vấn đề này có thể do tổn thương vùng niệu đạo hoặc các dây thần kinh xung quanh bàng quang kéo dài trong suốt quá trình sinh nở.
Ngược lại, nhiều mẹ sau khi sinh lại mắc chứng són tiểu khó kiểm soát. Đôi khi chỉ cần hắt hơi hay ho cũng có thể khiến mẹ bị són tiểu.
Rất nhiều thay đổi đến với cơ thể của phụ nữ sau khi sinh con. Các bà mẹ đừng quá lo lắng và sốt ruột nhé. Hãy giữ cho mình một tâm lý thoải mái, cùng chế độ ăn uống và tập luyện hợp lý. Mẹ sẽ sớm cân bằng được sức khoẻ và vóc dáng sau sinh. 

Sưng chân tay

Khi mang thai, cơ thể tích thêm chất lỏng để giúp bạn vượt qua cơn chuyển dạ. Đây là lý do nhiều phụ nữ bị sưng ở chân, tay và mặt trong khi họ mang thai. Ngay cả sau khi sinh con, các triệu chứng này có thể cần một thời gian để biến mất hoàn toàn.

Theo Healthline, có rất nhiều điều giúp bạn giảm sưng trên toàn cơ thể. Đó là uống nhiều nước để làm sạch cơ thể, mang giày dép thoải mái, tránh thực phẩm chế biến và nhiều muối dư thừa vì có thể gây đầy hơi hoặc tích nước trong cơ thể.

Tử cung co lại

Vào thời điểm chuyển dạ, tử cung của bạn tăngc15 lần kích thước so với khi mang thai. Tử cung sẽ bắt đầu co bóp sau khi sinh, cho con bú có thể giúp giảm nhanh quá trình này. Đôi khi, nó có thể gây đau. Bạn vẫn sẽ trông giống như đang mang thai 5-6 tháng trong thời gian dài sau sinh, thậm chí mất tới 9 tháng để cơ thể điều chỉnh lại.

Cảm xúc thay đổi

Trong những tuần đầu sau sinh, cảm xúc của phụ nữ rất mong manh, nhạy cảm. Nhiều nghiên cứu ước tính rằng có tới 80% bà mẹ khóc và cáu kỉnh nhiều hơn. Đó là điều dễ hiểu – cơ thể, em bé, cuộc sống của bạn phải trải qua những thay đổi nhanh chóng.

Đối với hầu hết phụ nữ, cảm giác này giảm đi đáng kể sau 10 ngày. Nếu như chúng vẫn còn, hãy gặp bác sĩ ngay khi bạn có thể.