Táo bón sau sinh mổ là hiện tượng mà đa số các chị em đều gặp phải. Đây là biểu hiện rất bình thường của phụ nữ sau khi trải qua cơn vượt cạn đau đớn và vất vả. Vậy làm cách nào để mẹ bỉm sữa nhanh chóng khắc phục được tình trạng này?

Nguyên nhân táo bón sau khi sinh mổ

Sau khi sinh nở bằng phương pháp mổ, hầu hết các mẹ đều gặp phải khó khăn đó là hiện tượng táo bón. Những nguyên nhân chủ yếu gây nên tình trạng này đó là: 

  • Trước khi sinh, các sản phụ hạn chế đi lại và nghỉ ngơi tại chỗ. Điều này đã làm cho nhu động ruột bị yếu đi so với bình thường và phân bị lưu lại ở ruột quá lâu gây nên hiện tượng tái hấp thụ nước. Khi quá trình này diễn ra, phân bị khô cứng và gây khó khăn trong việc đi đại tiện. 
  • Việc hạn chế bổ sung nước cho cơ thể vì sợ đau khi đi tiểu tiện cũng là nguyên nhân của bệnh táo bón sau sinh mổ của nhiều bà mẹ hiện nay. 
  • Bên cạnh đó, sự thay đổi của tử cung ở những tháng cuối của thai kỳ làm cho các vùng kế cận như ruột kết bị chèn ép mạnh mẽ. Vì thế, nhu động ruột của ruột kết cũng như ruột hình chữ S và ruột thẳng bị giảm đi một cách đáng kể và gây nên hiện tượng táo bón. 
  • Đặc biệt, trong thời gian mang thai, lượng âm huyết chủ yếu được tập trung để nuôi dưỡng thai nên đại tràng của người mẹ ít được nuôi dưỡng hơn. Bởi vậy, nó đã gây nên biểu hiện khô táo ruột và dẫn đến táo bón trong và sau khi sinh mổ. 

Cách khắc phục táo bón sau sinh mổ hiệu quả 

Chế độ dinh dưỡng khoa học

Mẹ bỉm sữa sau sinh mổ hay sinh thường cũng nên bổ sung các món ăn bổ dưỡng cho cơ thể và lợi sữa như rau xanh, trái cây tươi. Bên cạnh đó, những món ăn tốt cho sức khỏe của mẹ như: cháo khoai lang, cháo cà rốt, gà hầm, gà hấp táo tàu,…Những loại thực phẩm này không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn khắc phục chứng táo bón vô cùng hiệu quả. 

Vận động nhẹ nhàng 

Các mẹ sau sinh mổ dù vết thương còn đau nhưng không nên nằm bất động trong một thời gian mà thay vào đó nên đi lại, vận động cơ thể. Mẹ bỉm sữa có thể tập những bài tập nhẹ nhàng dành cho người sau sinh như yoga, bale. 

Tăng cường bổ sung nước 

Bổ sung nước khoáng cho cơ thể và kết hợp ăn các loại trái cây tươi cũng là cách khắc phục chứng táo bón sau sinh mổ khá hiệu quả được nhiều mẹ áp dụng. 

Giữ tinh thần vui vẻ và tránh stress

Khi gặp phải stress hoặc trầm cảm sau sinh sẽ làm cho quá trình co bóp của dạ dày bị ảnh hưởng rất lớn. Đồng thời, nó cũng làm cho hệ tiêu hóa cũng hoạt động chậm lại và vì thế khiến cho việc đi vệ sinh của mẹ gặp khó khăn hơn và táo bón chính là hiện tượng như vậy. 

Những loại thực phẩm có tác dụng ngăn ngừa táo bón sau sinh mổ

Sữa chua

Trong sữa chua có chứa rất nhiều lợi khuẩn tốt cho cơ thể và hệ tiêu hóa. Bên cạnh đó, các Probiotic có trong thực phẩm này còn có tác dụng quan trọng giúp phòng ngừa nhiễm trùng đường tiết niệu. Vì vậy, đây chính là thực phẩm đầu tiên được đưa vào danh sách những món các mẹ nên ăn sau sinh mổ. 

Táo

Các chất Pectin có trong táo sẽ giúp các loại vi khuẩn trong đường ruột được dung hòa. Đồng thời, chức năng của dạ dày cũng được cải thiện đáng kể nếu mẹ ăn táo thường xuyên và chứng táo bón cũng được khắc phục hiệu quả hơn. 

Cà chua

Cà chua là loại thực phẩm có giá trị dinh dưỡng rất cao. Vì vậy khi ăn, nó sẽ cung cấp những dưỡng chất có lợi cho quá trình hoạt động của dạ dày và ruột. Nhờ đó, chứng táo bón sau sinh mổ sẽ được cải thiện trông thấy. 

Khoai lang

Thành phần của khoai lang có chứa nhiều vitamin C và các axit amin vô cùng tốt cho hệ tiêu hóa. Bởi vậy, các nhu động ruột sẽ được kích thích làm việc trở lại bình thường và quá trình tiêu hóa thức ăn trong dạ dày cũng trở nên dễ dàng hơn. 

Bí đỏ

Loại thực phẩm này có tác dụng ngăn ngừa táo bón sau quá trình sinh mổ vô cùng hiệu quả. Bởi trong bí đỏ có chứa vitamin A, E, C và B6. Bên cạnh đó, nó còn bổ sung hàm lượng sắt và kẽm dồi dào cho cơ thể giúp mẹ phục hồi tốt hơn sau sinh. 

Chứng táo bón sau sinh mổ hoàn toàn có thể khắc phục và phòng ngừa hiệu quả. Vì vậy, với những kiến thức mà bài viết mang đến trên đây, hy vọng các mẹ sẽ chăm sóc sức khỏe của mình trước, trong và sau khi sinh thật tốt nhé!