5/5 - (1 bình chọn)

Tinh trùng yếu đang là mối lo ngại của các “cánh mày râu”, do chúng gây ảnh hưởng xấu đến sức khỏe sinh sản, thậm chí dẫn đến vô sinh. Vì thế, tinh trùng yếu nên ăn gì và kiêng gì để có thể cải thiện là vấn đề được nhiều cặp vợ chồng quan tâm. Cùng theo dõi bài viết dưới đây của ICondom để tìm ra câu trả lời chính xác nhé!

Tổng hợp kiến thức liên quan về tình trạng tinh trùng yếu

Nam giới khi bị yếu tinh trùng sẽ đồng nghĩa với việc khả năng sinh lý đang gặp vấn đề. Trên thực tế, mỗi ngày sẽ có 100 “tinh binh” được sản xuất ra. Thế nhưng, do nhiều nguyên nhân khác nhau khiến chất lượng lẫn số lượng tinh trùng bị giảm, từ đó sức khỏe sinh sản bị ảnh hưởng và có thể bị vô sinh. Vậy, tình trạng này xảy ra do nguyên nhân nào?

Tinh trùng yếu: Hiểu như thế nào cho chính xác?

Tình trạng suy giảm chất lượng tinh trùng gọi chung là tinh trùng yếu. Khi tinh trùng yếu, tinh trùng di động có tỷ lệ dưới 75%, tinh trùng chết và không di động có tỷ lệ cao hơn 25%. Tỷ lệ tinh trùng di động thấy được dưới 50% và tỷ lệ tinh trùng nhanh di động nhanh dưới 25%. Lượng tinh dịch sẽ ít hơn 20ml trong mỗi lần xuất tinh và lượng tinh trùng so với mức bình thường sẽ ít hơn 40 triệu con.

Lý do nào gây ra tình trạng tinh trùng yếu?

Để quá trình sản xuất tinh trùng được diễn ra hiệu quả, cần phải có sự hoạt động ổn định của các bộ phận như vùng dưới đồi, tinh hoàn và tuyến yên. Vì vậy, sức khoẻ và quá trình sản xuất tinh trùng sẽ dễ bị tác động nếu có bất kỳ vấn đề nào xảy ra trong quá trình này. 

Những nguyên nhân dưới đây gây suy giảm chất lượng tinh trùng mà nam giới cần nắm, bao gồm: 

Do ảnh hưởng của một số bệnh lý

  • Tĩnh mạch thừng tinh bị giãn khiến chất lượng tinh trùng suy giảm, nghiêm trọng hơn có thể dẫn đến vô sinh.
  • Nhiễm trùng: Quá trình sản xuất tinh trùng bị ảnh hưởng do mắc một số bệnh lý liên quan đến nhiễm trùng như viêm tinh hoàn, lậu,…. 
  • Khối u ảnh hưởng trầm trọng đến cơ quan sinh sản của nam. Bên cạnh đó, khả năng sinh sản của nam giới bị suy giảm do quá trình điều trị khối u.
  • Nội tiết tố bị mất cân bằng gây tác động xấu đến chất lượng tinh trùng.

Do ảnh hưởng của môi trường

  • Ảnh hưởng của các hóa chất công nghiệp độc hại: Benzene, thuốc diệt cỏ, xylene, toluene,… là các hóa chất công nghiệp độc hại, gây tác động xấu đến tinh trùng. 
  • Phơi nhiễm với kim loại nặng như chì,… là một trong những tác nhân gây hại đến khả năng sinh sản của nam giới. 
  • Phơi nhiễm với tia xạ ảnh hưởng lớn khả năng sinh tinh, khiến quá trình này bị giảm hoặc mất hoàn toàn.

Lối sống thiếu lành mạnh

  • Sử dụng rượu, bia quá liều lượng: Chất cồn khiến nồng độ testosterone bị giảm và ảnh hưởng đến tinh trùng.
  • Hút thuốc lá thường xuyên cũng là một trong những nguyên nhân khiến sức khỏe sinh sản bị ảnh hưởng trầm trọng.
  • Trầm cảm: Chất lượng tinh trùng cũng bị ảnh hưởng do nam giới thường bị trầm cảm, stress,…
  • Tình trạng thừa cân, béo phì tác động đến tinh trùng và mất cân bằng nội tiết tố, gây ảnh hưởng quá trình sinh tinh.

Tinh trùng yếu thường xuất hiện dấu hiệu gì? 

Tinh trùng yếu thường xuất hiện những dấu hiệu như sau:

  • Tinh dịch loãng và số lượng tinh ít: Tinh dịch loãng như nước vo gạo và không có độ dính. Đây là dấu hiệu về sự suy giảm số lượng lẫn chất lượng tinh trùng.
  • Tinh dịch vón thành cục: Trong tinh dịch xuất hiện các hạt trắng như hạt cơm. Điều này ảnh hưởng lớn đến tinh trùng, từ đó quá trình thụ thai bị ảnh hưởng. 
  • Tinh dịch đông đặc: Từ trạng thái quánh sệt, tinh dịch chuyển hoá lỏng  sau khoảng thời gian chưa đến 60 phút. Điều này này khiến quá trình tinh trùng đến gặp trứng trở nên khó khăn, kết quả thụ thai cũng bị ảnh hưởng.
  • Sự thay đổi màu sắc của tinh dịch: Nguy cơ mắc bệnh viêm nhiễm như viêm tiền liệt tuyến, viêm niệu đạo,… là rất cao nếu màu tinh dịch là xanh hoặc vàng. Bên cạnh đó, nam giới có nguy cơ mắc các bệnh liên quan đến cơ quan sinh dục hay đường tiết niệu nếu tinh trùng có màu nâu đi kèm với các triệu chứng như dương vật bị đau tức, đau bụng,…

Tình trạng tinh trùng yếu gây không ít phiền toái đến đời sống sinh hoạt vợ chồng và làm suy giảm khả năng sinh sản của nam giới. Chính vì thế, khi phát hiện các dấu hiệu bất thường nói trên, người bệnh cần chủ động trong việc thăm khám và điều trị kịp thời để cải thiện hiệu quả tình trạng bệnh.

Cần xây dựng chế độ ăn uống như thế nào để cải thiện tình trạng tinh trùng yếu?

Hiện nay, để cải thiện tình trạng yếu tinh trùng, người bệnh thường áp dụng rất nhiều cách, trong đó phải kể đến phương pháp xây dựng chế độ ăn hợp lý.

Cần bổ sung những loại thực phẩm nào để cải thiện “binh tinh”?

Hải sản

Những loại hải sản chứa nhiều kẽm và khoáng chất tốt cho testosterone (nội tiết tố nam) như hàu, sò, bào ngư, ngao,… Để kích thích khả năng sinh sản và tăng lượng máu cho dương vật, bạn nên bổ sung đều đặn 3 lần/tuần đối với các loại hải sản, đặc biệt là hàu.

Ngoài ra, bổ sung cá ngừ, cá hồi thường xuyên sẽ giúp chất lượng tinh trùng được cải thiện và kích thích khả năng sinh sản nhờ những thành phần omega 3 và DHA có trong loại thực phẩm trên.

Các loại thịt đỏ

Trong thịt đỏ chứa protein và chất sắt có tác dụng giúp dương vật luôn khỏe, cương cứng dễ dàng khi có tác động. Một số loại thịt đỏ hỗ trợ cho dương vật như thịt bò, thịt cừu, gia cầm,…

Ăn các loại trái cây

  • Chuối: Trong chuối chứa loại enzym hiếm có tác dụng chống viêm cực tốt. Bên cạnh đó, chuối còn chứa các loại vitamin như A, B1, C1 tốt cho sức khỏe. 
  • Cam, quýt, ổi, bưởi,… là những loại hoa quả chứa nhiều vitamin C giúp nam giới hấp thu sắt tốt, cải thiện sinh lý và tăng sức đề kháng cho cơ thể.
  • Lựu có tác dụng loại số lượng tinh trùng xấu. Bên cạnh đó, quả lựu còn làm giảm chất gây tác động xấu đến tinh trùng (malondialdehyde).
  • Bơ: Chất béo không bão hoà chứa trong bơ tác dụng làm kích thích ham muốn tình dục ở nam giới và hỗ trợ tốt hệ tim mạch.

Bổ sung các loại hạt

Người bệnh có thể bổ sung các loại hạt như hạnh nhân, đỗ đen, hạt điều,… nhằm cải thiện chất lượng tinh trùng và thúc đẩy quá trình sản xuất tinh trùng.

Người bị yếu tinh trùng cần kiêng loại thực phẩm nào?

Các chất kích thích như rượu, bia, thuốc lá,…

Việc thường xuyên hấp thu các chất kích thích như rượu, bia, thuốc lá,… vào cơ thể sẽ sản sinh ra các chất oxy, khiến số lượng tinh trùng giảm và hoạt động tinh trùng bị ngăn chặn, dẫn đến vô sinh. Do các chất này khiến quá trình di chuyển của tinh trùng chậm lại, thậm chí tinh trùng bị chết.

Chế phẩm từ đậu nành

Sử dụng các loại chế phẩm từ đậu nành đồng nghĩa với việc tinh trùng sẽ bị yếu đi và quá trình sản sinh tinh trùng bị giảm. Bên cạnh đó, trong đậu nành có chứa chất nitrofuran, đây là chất làm giảm ham muốn tình dục ở nam giới.

Các loại thực phẩm đóng hộp

Các chất bảo quản, đường và natri là những chất có trong các loại thực phẩm đóng hộp, chúng tác động đến hormone, khiến tinh trùng và khả năng sinh sản của nam giới bị ảnh hưởng.

Những thông tin trên bài viết đã giải đáp rõ thắc mắc: “tinh trùng yếu nên ăn gì và kiêng gì”? Với những kiến thức bổ ích trên, hy vọng các bạn nam giới sẽ xây dựng thực đơn hợp lý để cải thiện tình trạng tinh trùng yếu của mình một cách hiệu quả.

Xem thêm

Người bị tinh trùng yếu nên quan hệ như thế nào để phụ nữ nhanh có thai?