Những ngày hè nóng nực lại đến mang theo nỗi lo lắng về mùi cơ thể cùng cảm giác tự ti, mặc cảm khi giao tiếp của rất nhiều người. Có nhiều yếu tố ảnh hưởng đến mùi cơ thể như giới tính, di truyền, tâm trạng,… và đặc biệt là chế độ ăn uống. Chính vì vậy, để hạn chế mùi hôi khó chịu trong những ngày hè này, bạn nên có một chế độ ăn uống phù hợp và đặc biệt tránh xa 5 thực phẩm khiến cơ thể nặng mùi sau đây.

Thức ăn nặng mùi

Hành tây, cà ri, gừng, tỏi, rau mùi, mù tạt,… được coi là các loại thức ăn nặng mùi, khi tiêu hóa chúng sẽ sản xuất ra lưu huỳnh. Lưu huỳnh ngấm vào máu và thoát ra khỏi cơ thể thông qua phổi và lỗ chân lông, tạo ra mùi cơ thể không mấy dễ chịu. 

Do vậy, để hạn chế mùi cơ thể, bạn nên loại bỏ các loại thức ăn này ra khỏi thực đơn của mình.

Cồn và caffein

Các loại đồ uống có cồn và caffein như rượu, cà phê, trà, sô-đa… là một trong những nguyên nhân khiến cho mùi cơ thể trở nên “nồng nặc” hơn. Vậy nên, hạn chế những loại đồ uống này sẽ giúp bạn hạn chế mùi cơ thể hiệu quả.

Sản phẩm từ sữa

Các sản phẩm từ sữa như bơ, phô mai rất giàu protein. Khi các chất này được tiêu thụ trong dạ dày sẽ sinh ra hydrogen sulfide và merthyl mercaptan, gây nên mùi hôi trên cơ thể. Do vậy, bạn không nên dùng quá nhiều chế phẩm từ sữa mùa hè này.

Thực phẩm chiên béo

Những thực phẩm chiên rán khi nạp vào cơ thể sẽ làm giảm chức năng tiêu hóa đồng thời khiến mùi cơ thể trở nên tồi tệ hơn. Trong thời tiết oi bức, khó chịu, bạn nên hạn chế ăn đồ chiên rán, thay vào đó là những thực phẩm có tính thanh nhiệt, uống nhiều nước, tích cực ăn rau xanh, vừa tốt cho sức khỏe, vừa hạn chế mùi cơ hể.

Thực phẩm giàu choline

Thực phẩm giàu choline có thể kể đến như đậu, gan, trứng cá,… Những thực phẩm này khi cơ thể tiêu hóa sẽ sản sinh ra mùi hôi khó chịu. Chính vì vậy, bạn cũng nên hạn chế đưa những thực phẩm này vào trong thực đơn hằng ngày của mình. Thay vào đó là những loại rau và trái cây có lượng choline thấp như cà chua, củ cải, dưa chuột, rau diếp, bắp cải, quả lê, táo, chuối, dưa hấu,…

Trên đây là 5 thực phẩm khiến cơ thể nặng mùi mà bạn nên hạn chế trong thực đơn ngày hè. Hy vọng rằng với những thông tin vừa chia sẻ sẽ giúp bạn đọc tránh khỏi được những tác nhân gây mùi khó chịu cho cơ thể. Chúc bạn sẽ luôn vui khỏe!