Để trả lời câu hỏi cho việc ăn uống khi mắc bệnh phụ khoa của chị em. ICondom xin chia sẻ danh sách các loại thực phẩm ngăn ngừa bệnh phụ khoa vừa rẻ và an toàn, giúp chị em giữ tâm lý thoải mái.

Trái cây vitamin C

  • Ăn nhiều trái cây có Vitamin C: Vitamin C là axít ascorbic, một sinh tố nâng cao hệ miễn dịch cho cơ thể, ngăn ngừa tác nhân có hại và giúp đẩy lùi bệnh hiệu quả. Đứng số một trong danh sách giàu vitamin C chính là quả ổi, chứa lượng vitamin C gấp 4 lần so với quả cam. Ổi cũng giàu lượng vitamin A, axít folic và các chất khoáng: kali, đồng, mangan. Ổi cũng là thức ăn tốt vì chứa nhiều chất xơ, ít chất béo bão hòa, ít cholesterol và muối natri
  •  Bông cải xanh hay còn gọi là súp lơ loại “siêu” thực phẩm hỗ trợ cho hệ miễn dịch. Chứa lượng vitamin C khoảng 89mg cho 100g bông cải, ngoài ra bông cải xanh cũng giàu beta-carotene, carotenoid, vitamin B (gồm cả folate), canxi, kẽm và chất xơ. Lời khuyên khi dùng bông cải xanh là luộc hoặc hấp để giữ dưỡng chất. Ngoài ra các loại trái cây có hàm lượng vitamin C cao sẽ kể thêm như: Cam, đu đủ, kiwi, dâu tây..

Tỏi

  • Đông y quan niệm tỏi có vị cay, tính ấm giúp sát trùng, giải độc, tiêu nhọt. Ngoài ra nó chứa nhiều allicin có tác dụng diệt nấm loại bỏ vi khuẩn có hại, chống nấm, hạn chế viêm nhiễm vùng kín và phòng bệnh hiệu quả. Trong tỏi chứa tới 20 thành phần hóa học gồm gồm các axit, khoáng chất và vitamin, cùng hàm lượng lớn Allicin, kháng sinh tự nhiên giúp tiêu diệt vi khuẩn, kháng viêm và ngăn ngừa lây nhiễm.. Vì vậy tỏi không chỉ được biết đến là gia vị trong các bữa ăn mà còn có khả năng phòng và trị bệnh phụ khoa.
  • Tuy tỏi có mùi khó chịu, nhưng giá trị của tỏi thì đáng để chị em lưu ý sử dụng gia vị tỏi vào bữa ăn phù hợp

Ăn sữa chua ngăn ngừa bệnh phụ khoa

Sữa chua được biết đến là một loại thực phẩm tốt cho tiêu hoá, chứa hàm lượng lớn men vi sinh probiotics, và axit lactic bảo vệ đường ruột, giúp vùng kín giảm nhiễm khuẩn

Uống nhiều nước trong ngày

Lớp màng nhầy ở âm đạo cần nhiều nước để hoạt động bình thường. Do đó, uống từ 1,5 đến 2 lít nước mỗi ngày giúp bôi trơn âm đạo cũng như ngăn mùi khó chịu ở vùng kín cũng là cách giúp chị em ngăn ngừa bệnh phụ khoa.

Chìa khóa để duy trì sức khỏe của vùng kín là ăn uống đúng cách vì bất kể bạn ăn thực phẩm gì nó đều ảnh hưởng đến bộ phận nhạy cảm này. Có những thực phẩm bạn nên bổ sung vào chế độ ăn hàng ngày để vùng kín khỏe mạnh. Trên đây là danh sách một số loại thực phẩm chị em tham khảo.