Có thể nói chứng co thắt tử cung sau sinh rất thường xảy ra và có lẽ là điều khiến cho chị em phụ nữ cảm thấy khó chịu nhất. Các mẹ hãy cùng ICondom.vn tìm hiểu về cơn đau này qua bài viết sau để chị em có thể tiện theo dõi và chăm sóc sức khỏe của mình .

Co thắt tử cung sau sinh là gì ?

Sau sinh, tử cung sẽ dần co lại trở về kích thước và vị trí trước khi có thai. Quá trình này bắt đầu ngay sau khi sinh và nó thường sẽ kết thúc trong khoảng 4 đến 6 tuần. Có không ít người thường rất lo lắng khi thấy tử cung co bóp dẫn đến đau đớn. Tuy nhiên, vấn đề này chỉ là những phản xạ hoàn toàn bình thường và không nguy hiểm. Đặc biệt không phải bà mẹ nào cũng bị đau dạ con sau sinh .

        Đau dạ con sau sinh

Nguyên nhân được xác định là do sau khi sinh, dạ con đã bị mất đi trương lực trong quá trình mang thai do đó nó sẽ bắt đầu co bóp để trở về trạng thái như trước khi có thai. Ngoài ra, tử cung có những cơn co bóp mạnh để loại các chất dư thừa như sản dịch, máu… ra ngoài. 

Ở những người sinh con đầu thường ít gặp vì lúc này, tử cung còn đàn hồi tốt và mạnh khỏe. Các cơn đau tử cung xảy ra thường xuyên hơn ở người sinh con thứ hai và càng sinh nhiều lần càng đau vì lúc này, cơ tử cung yếu dần, độ đàn hồi giảm, tử cung càng cần phải co bóp mạnh hơn những lần trước để đẩy máu cục và sản dịch ra ngoài.

Các cơn co thắt của tử cung sẽ có cường độ mạnh nhất trong vòng 24 đến 48 giờ đầu tiên sau khi sinh và sẽ giảm dần trong vòng 2 – 3 ngày kế tiếp hoặc có thể lâu hơn tuỳ vào cơ địa của mỗi người. Các cơn co thắt càng mạnh thì tử cung sẽ càng mau co lại.

Cách giảm đau do co thắt tử cung sau sinh

Đi tiểu thường xuyên

Những cơn đau đớn sẽ giảm khi các chị em cố gắng đi tiểu thường xuyên vì khi bàng quang căng, nó sẽ chiếm chỗ và làm tử cung khó co bóp. Lúc nằm , các chị em có thể đặt một chiếc gối ở dưới bụng dưới để giảm sự khó chịu.

Massage vùng bụng theo chiều kim đồng hồ

Chị em có thể sử dụng biện pháp xoa bóp, mát xa để làm giảm cơn đau dạ con sau sinh. Khi cảm thấy đau, các chị em có thể nhờ người thân hoặc tự mình massage bụng để giảm đau. Khi cảm thấy khối cứng trên bụng mềm đi và cơn đau giảm thì các mẹ có thể ngưng. Ngoài ra nên tập hít thở nhẹ nhàng giúp tử cung co bóp đều đặn.

Trong trường hợp sản phụ quá đau và những cơn đau này không thuyên giảm sau một tuần thì chị em nên đến gặp bác sĩ để xin ý kiến vì có thể đây là dấu hiệu của nhiễm trùng.

Chế độ dinh dưỡng phù hợp

Các món ăn dân gian giúp trị đau dạ con sau khi sinh mà các chị em phụ nữ có thể áp dụng là:

  • Gà xào nghệ – nghệ có tính kháng viêm, tăng cường miễn dịch cho chị em sau sinh hơn thế còn giúp giảm đau hiệu quả.
  • Gân bò hầm đu đủ – món này không những giảm đau nhanh mà còn giúp mẹ sữa về nhiều hơn sau khi sinh
  • Mề gà nướng – lấy mề của gà còn tơ, cạo rửa sạch sẽ và vẫn giữ nguyên phần màng màu vàng trong mề, ướp muối và nướng chín kĩ sẽ giảm đau khá tốt hoặc mẹ cũng có thể dung một ít trà gừng còn ấm nóng cũng khá hiệu quả trong lúc này.

Cho con bú thường xuyên

Đặc biệt, chị em phải cố gắn cho bé bú ngay sau khi sinh và thường xuyên  để giúp dạ con được kích thích co bóp nhiều hơn. Điều nay sẽ giúp mẹ cảm thấy đau dữ dội nhất nhưng cơn đau này sẽ nhanh chóng qua đi.

Một vài lưu ý trong việc trị đau dạ con sau sinh

Quá trình co lại của tử cung là hoàn toàn tự nhiên nên các chị em tuyệt đối không được dụng các biện pháp gây cản trở quá trình này (sử dụng thuốc giảm đau bừa bãi, không được chườm nóng, chườm ấm ngay sau sinh khiến tử cung không co lại được, gây nên tình trạng băng huyết).

Sau sinh mẹ không nên nằm một chỗ quá lâu mà nên tập vận động, đi lại nhẹ nhàng để sản dịch được tống hết ra ngoài nhanh hơn, dạ con mau co lại hơn. Đặc biệt các mẹ sinh mổ, 24 giờ sau sinh nên tập đi lại nhẹ nhàng để tránh dính ruột và bí tiểu.

                                                 Đau dạ con sau sinh

Mặc dù những cơn đau tử cung sau sinh sẽ khiến mẹ vô cùng bực bội, khó chịu nhưng tình trạng đó là biểu hiện hết sức bình thường không phải là bệnh lý. Nên các chị em không cần quá lo lắng sẽ  làm ảnh hưởng đến sức khoẻ và tinh thần. 

Bên cạnh đó mẹ bé có thể thực hiện một số động tác sau đây để giảm đau

– Nên nằm sấp và kê gối dưới hông. Điều này giúp cho các cơ quan trong vùng chậu trở lại bình thường.
– Thực hiện xoa bóp nhẹ nhàng tử cung bằng cách dùng 1 bàn tay để vào phần bụng dưới, liên tục xoa bóp theo vòng tròng để kích thích tử cung, giúp tử cung nhanh hồi phục.
– Vận động nhẹ nhàng để làm giảm căng thẳng, mệt mỏi. Vì khi thể chất ở trạng thái tốt nhất thì tử cung mới có thể hồi phục nhanh chóng và thải sản dịch tốt hơn.
– Nên đi tiểu khi có nhu cầu, không được nhịn tiểu vì có thể khiến bạn bị sưng bàng quang, bí tiểu và cản trở quá trình co hồi tử cung.
– Nên cho con bú bằng sữa mẹ để kích thích núm ti, giúp dạ con co lại nhanh hơn. Ngoài ra, bạn cũng có thể massage thường xuyên núm ti.
– Vệ sinh sạch sẽ vùng kín để không bị viêm nhiễm. Bạn nên vệ sinh bằng nước ấm hoặc nước đun sôi để nguội
Ngoài những phương pháp trên, các bà mẹ sau khi sinh con cũng nên thiết lập một chế độ ăn uống dinh dưỡng, khoa học. Kết hợp với các thực phẩm có chứa các chất giúp co hồi tử cung nhanh chóng. Ví dụ: canh rau ngót thịt bằm, gà xào nghệ tươi, chân giò hầm….

Tử cung qua quá trình mang thai hơn 9 tháng nên cần có thời gian để hồi phục chính vì thế chị em đừng quá nôn nóng. Thay vào đó, chị em nên chủ động đón nhận, kiểm soát cảm xúc và tập trung thư giãn để cơ thể thoải mái, cân bằng.