Hầu như gia đình nào ở Việt Nam cũng phải có ít nhật 1 lọ mật ong trong nhà để sử dụng hàng ngày. Chúng ta sử dụng mật ong nhiều như vậy nhưng không phải ai cũng biết hết những tác dụng của mật ong và sử dụng loại thần dược này một cách triệt để.

Cải thiện hiệu suất hoạt động

Đầu tiên, tác dụng của mật ong là giúp cải thiện hiệu suất hoạt động. Các nghiên cứu chỉ ra rằng, mật ong có tác dụng giống như ergogenic – có tác dụng tăng hiệu suất thi đấu của các vận động viên.

Sau khi luyện tập, vận động và làm việc ở mức độ có thể kiểm soát được, nạp mật ong vào cơ thể sẽ giúp khôi phục glycogen, phục hồi sức khoẻ cơ bắp và giữ lượng đường trong máu ở mức ổn định.

Bởi vì mật ong giúp tiêu hao năng lượng đồng thời giữ insulin ở mức cho phép.

Tác dụng của mật ong: Cải thiện giấc ngủ

Hormone melatonin thường được hình thành khi chúng ta cảm thấy buồn ngủ và giúp ngủ ngon hơn. Trong khi đó, thành phần đường chứa trong mật ong có khả năng làm tăng lượng insulin trong máu, từ đó giải phóng serotonin và serotonin lại tiếp tục được chuyển hóa thành melatonin.

Do vậy, nếu bạn thường xuyên khó ngủ, bị mất ngủ, ngủ không ngon giấc thì uống một cốc nước mật ong ấm trước khi đi ngủ sẽ thấy chất lượng giấc ngủ được cải thiện đáng kể. 

Mật ong giúp cải thiện trí nhớ

Một tác dụng của mật ong đáng nói nữa là giúp cải thiện trí nhớ. Theo các nghiên cứu y khoa, trong mật ong có chứa canxi, một chất dinh dưỡng mà não có thể dễ dàng hấp thụ, giúp tăng cường quá trình chuyển hóa của não một cách hiệu quả.

Bên cạnh đó, mật ong còn có công dụng ngăn chặn và cải thiện stress, đồng thời giúp khôi phục lại hệ thống phòng chống oxy hóa của tế bào. Đó là tất cả những lý do giúp mật ong cải thiện và tăng cường trí nhớ.

Mật ong tốt cho tim mạch

Các loại Vitamin C, E và Pinocembrin là chất chống oxy hóa tự nhiên. Tác dụng của mật ong có thể nói là vô cùng tuyệt vời trong vấn đề làm ngăn chặn và giảm các nguy cơ mắc bệnh tim ở người. Mỗi ngày, bạn chỉ cần uống 1 ly nước và thêm một vài giọt mật ong vào sẽ giúp ngăn ngừa các chứng hẹp động mạch, suy tim, giảm trí nhớ và nhức đầu. Ngay cả khi bạn mắc các bệnh liên quan đến tim mạch thì hoàn toàn có thể sử dụng mật ong để hỗ trợ điều trị bệnh nhưng nhớ tham khảo ý kiến của bác sĩ nhé. 

Tác dụng của mật ong: Giảm cholesterol

Thành phần cấu tạo và các loại vitamin C, B3, E có trong mật ong giúp làm giảm cholesterol trong cơ thể, giúp ngăn chặn các bệnh huyết áp cao, xơ vữa động mạch, đau tim, đột quỵ,…

Do vậy, nạp mật ong vào cơ thể mỗi ngày với lượng vừa đủ sẽ giúp bạn tăng các hợp chất chống oxy hóa trong cơ thể đồng thời làm giảm những cholesterol xấu gây bệnh.

Mật ong hỗ trợ giảm cân hiệu quả

Tác dụng của mật ong là hỗ trợ giảm cân hiệu quả. Mật ong ngọt nhưng 70% lượng đường có trong mật ong là đường tự nhiên, 5% còn lại là loại đường giống với đường trắng mà chúng ta ăn hàng ngày.

Chỉ cần uống một cốc nước chanh mật ong ấm, trước khi ăn 30 phút mỗi ngày sẽ giúp bạn có cân nặng như ý muốn sau một thời gian kiên trì sử dụng.

Nếu bạn nào sử dụng mật ong để giảm cân mà gây tác dụng ngược thì có thể là bạn đã áp dụng sai cách hoặc chất lượng của mật ong kém chất lượng.

Mật ong giúp Làm đẹp da

Mật ong được biết đến với công dụng chống oxy hóa vô cùng tuyệt vời, giúp cơ thể thanh lọc, có khả năng loại bỏ nhiều chất độc khác nhau và có khả năng kháng khuẩn

cực mạnh. Đó là những lý do khiến mật ong được rất nhiều chị em “ưu ái” liệt kê vào danh sách làm đẹp da của mình. Mật ong nghệ, hay là mật ong sữa chua chắc chắn đã trở thành những bí kíp quen thuộc giúp chị em có làn da mịn màng, khỏe mạnh, không mụn. 

Chữa ho hiệu quả

Khi bị ho, chúng ta thường được ông bà khuyên nên ngậm mật ong gừng, mật ong chanh hoặc uống nước mật ong. Lời khuyên này là hoàn toàn có căn cứ. Mật ong sẽ làm ấm họng giảm đau rát ở họng do ho, giảm ho và được ví như dextromethorphan – thuốc giảm ho. Nếu bị ho, bạn hãy nhớ đến tác dụng của mật ong và áp dụng ngay nhé.

Tốt cho dạ dày

Bản thân mật ong đã là một chất chống oxy hóa cực mạnh, một chất khử trùng mạnh và có tác dụng làm lành vết thương nhanh chóng. Đây chính là lý do mà các bác sĩ hay khuyên bệnh nhân sử dụng mật ong khi bị các bệnh lý về dạ dày như đau dạ dày, viêm loét dạ dày,…

Đồng thời, mật ong còn có thể ngăn ngừa các bệnh liên quan đến đường tiêu hóa do vi khuẩn gây ra. Vậy là bạn đã biết thêm một tác dụng của mật ong, nhớ sử dụng khi cần nhé.

Ngăn ngừa ung thư

Ví mật ong như thần dược là hoàn toàn đúng. Mật ong không những giúp làm đẹp da, chữa ho, cải thiện trí nhớ mà còn giúp ngăn ngừa cả bệnh ung thư nhờ chất chống oxy hóa có tên flavonoid có trong mật ong.

Vì flavonoid giúp cơ thể hấp thu vitamin C – chất dinh dưỡng quan trọng giúp tăng trưởng và tái tạo mô đồng thời giúp tăng cường hệ miễn dịch và có khả năng ngăn ngừa cũng như đảo ngược mất cân bằng oxi hóa.