Chỉ với khoảng 5 phút luyện tập mỗi ngày, da mặt bạn sẽ trở nên đàn hồi, căng bóng hơn, bọng mắt và nếp nhăn cùng các dấu hiệu lão hóa khác cũng giảm đi đáng kể. Cùng tìm hiểu bài tập cơ mặt, lưỡi qua bài viết tổng hợp dưới đây của ICondom
Tổng quan về bài tập
| Hiệu quả của bài tập | Nên tập lúc nào | |
| 1) Bài tập cơ mặt | Kích thích thần kinh, cơ mặtChống lão hóa | Buổi sáng, sau khi đánh răng rửa mặt |
| 2) Bài tập lưỡi | Giúp việc ăn nhai và hạn chế bị sặcCải thiện phát âm Kích thích tiết nước bọt | Trước mỗi bữa ăn |
| 3) Bài tập cho tuyến nước bọt | Kích thích tiết nước bọtNgăn ngừa bệnh răng miệng | Trước mỗi bữa ăn |
| 4) Bài tập luyện nuốt | Hạn chế bị sặc | Trước mỗi bữa ăn |
Bài tập cơ mặt
Hãy hít thở sâu và thực hiện mỗi động tác (từ 1 đến 3) khoảng 10 giây. Hãy lặp lại bài tập này 3 lần.
Sau bài tập này, mặt bạn sẽ được thư giãn.
Bài tập lưỡi
Hãy hít thở sâu và thực hiện mỗi động tác (từ 1 đến 7) khoảng 5 lần.
Bài tập cho tuyến nước bọt
Có 3 vị trí. Hãy hít thở sâu và thực hiện các động tác sau:
Bài tập luyện nuốt
Hãy hít thở sâu và thực hiện các động tác sau:
Be the first to write a comment.